「夜勤明けで疲れ果てて、婚活どころじゃない……」
看護師として2交代勤務をしていた頃の私の口グセ。日勤と夜勤が交互にやってくる生活で、土日も祝日も関係なし。友人と予定を合わせるのも一苦労なのに、婚活なんてどうやって時間を作る？と、本気で悩んでいた時期があります。
でも、26歳から34歳までの8年間、夜勤を続けながら婚活を続けて最後は結婚にたどり着きました。今振り返ると、夜勤生活は婚活においてマイナス要素ばかりではなかったと感じています。
この記事では、夜勤と婚活を両立するためにみちこが実際にやっていた工夫と、「夜勤を逆手にとる」発想を、看護師の同志に共有します。
夜勤看護師の婚活が「うまくいかない」3つの理由
まず、なぜ多くの夜勤看護師が婚活で苦戦するのか。私自身が経験した「これがネックだった」と感じる3つを整理します。
理由①：日程調整がとにかく難しい
私の勤め先の場合、シフトが決まるのは前の月の下旬。つまり翌月の予定はシフトが出ないと組めない。
友人との飲み会ですら「とりあえず仮押さえ」になるのに、まだ顔も知らない男性とのお見合いやデートとなると、こちらの都合を優先してもらうのは申し訳ない気持ちが先に立ちます。
「日程候補を3つ送ったのに全部都合がつかず、結局会えずに終わった」こともありました。
理由②：体力的に「会う気力」が湧かない
夜勤明けに「今日デート行こう！」とは、なかなかなりません。体内時計が完全に狂っている状態で初対面の男性と笑顔で話すのは、想像以上にしんどいです。
「夜勤」と一口に言っても、勤務内容の濃さは毎回違いませんか？今日緊急入院多すぎ・・仮眠取れなかった・・と夜勤ガチャが当たるかどうか、その日にならないとわかりません。
「せっかくの休みだからゆっくりしたい」「メイクしてお出かけする気力が出ない」——婚活より自分の体を労わりたくなる気持ちは、誰もが通る道だと思います。
理由③：シフトを伝えると相手の温度が下がる
マッチングがうまくいって、いざメッセージのやりとりが始まると、必ず聞かれるのが「お休みっていつなんですか？」。
正直に「シフト制で土日も働きます」「夜勤もあります」と答えた瞬間、返信ペースが急に落ちる男性がいました。週末デート前提の生活を求めている人にとっては、看護師の生活リズムは合わないと判断されてしまうんですかね。
自分にとっては当たり前の事実なのに。「これだけで出会い減ってそう…」と落ち込む事もありました。
発想転換：「夜勤」は実は婚活の武器になる
でも、ここで私は途中から考え方を変えました。夜勤生活には、婚活において意外なメリットもあると気づいたんです。
「夜勤＝婚活の障害」と思い込んでいた私が、「夜勤だからこそできる」と捉え直した3つのポイントを紹介します。
武器①：「平日の昼間」に動ける独自性
多くの男性は「土日休み」の会社員。だから婚活パーティーも土日が大混雑、人気のお店もデートの予約は数週間先。
でも、看護師は平日休みが多い。これは婚活で「ライバルが少ない」時間帯に動ける、という強みになります。
具体的にこんな場面で活きました：
- 平日昼間の少人数パーティーはリラックスムードで、土日の大規模パーティーより会話が深まる
- 同じく平日休みの男性（医師、シフト制IT、消防士、自営業など）と生活リズムが合いやすい
- 人気店のランチ予約が取れる、観光地が空いているなど、デートのお店選びの自由度が高い
💡 平日休みを最大限活かせる選択肢として、看護師さん向けに料金が優遇された結婚相談所「白衣コン」もあります。詳しくは こちらの記事 にまとめているので、夜勤シフトと相談所の相性が気になる方はチェックしてみてください。
武器②：夜勤の長い休憩・待機時間がスマホ婚活と相性◎
夜勤中、患者さんが落ち着いている時間帯に、休憩や待機の時間があります。もちろん仮眠を優先するべきですが、目が冴えていてやることがない、という時間もあるはず。
そんな時、スマホで婚活アプリのメッセージの確認をしたり、マッチング相手を探す事もできる。日勤の看護師さんは仕事中スマホを触れないので、夜勤の待機時間は貴重な「婚活タイム」になります。
もちろん、業務に支障が出ない範囲で、ですが。同僚に見られるのは嫌だったので、休憩室の隅っこや仮眠スペースでスマホをいじっていました。
武器③：「夜勤OK」と書くだけで本気度の高い相手が残る
これが個人的には一番大きい発見でした。
プロフィールに「シフト制で夜勤あり」と書くと、合わない男性は最初から離れていきます。残るのは「夜勤生活でもOK」と判断してくれる男性だけ。
つまり、夜勤の存在自体が「相手をふるいにかけるフィルター」になるんです。
後から「実はシフトきついんだ」と関係が悪くなるくらいなら、最初に夜勤を提示して、それでも会いたいと言ってくれる人と進めた方が、結果的に近道。私の夫もこのフィルターを通過してくれた一人です。
夜勤看護師の婚活ルーティン：私が実際にやっていた1週間
ここからは、夜勤と婚活をどう両立させていたか、実際の1週間のルーティンをお見せします。2交代勤務（日勤・夜勤）の典型的な週を例にしますね。
🌞 月曜（日勤）
仕事終わりに帰宅してご飯を食べた後、30分だけアプリチェック。新しい「いいね」を確認して、メッセージの返信を3〜5件こなす。深夜まで粘らず、夜は早めに寝る。
🌙 火曜（夜勤入り）
夜勤入り前の夕方〜出勤前の時間に、新規プロフィールを軽くチェック。深夜の患者対応の合間、休憩中に長文メッセージは送らず、スタンプや短い返信程度に留める。
🌅 水曜（夜勤明け）
朝帰宅してシャワー → ベッド直行で爆睡。この日は婚活お休み。体を回復させるのが最優先。夕方起きてから「夜勤明けでお返事遅くなりました！」と一言添えて返信。
🌸 木曜（休み）
平日休みの特権を活かす日。やる気がある時は平日昼間の婚活パーティーに参加。それ以外は美容院や買い物、自分のメンテナンスに時間を使う。婚活を続けるには、自分のコンディションが何より大事。
🌞 金曜・土曜（日勤）
普通に勤務。仕事終わりにアプリで日々のメッセージを返すペースを保つ。土曜の夜でも、日勤後の食事の約束はちゃんと上がれる確約がなく危険なのでメッセージまでに留める。
🌷 日曜（休み）
もし日曜が休みになる週は、デートを入れる絶好のチャンス。マッチした男性と「初めて会う日」をこのタイミングに設定することが多かった。初回はなるべく「日中」に会えるようセッティング。男性会社員と予定を合わせやすい。
ポイントは、毎日均等に時間を割こうとしないこと。夜勤明けは無理せず休む、平日休みを最大活用する、というメリハリが続けるコツです。
夜勤看護師が婚活で気をつけるべき3つのこと
夜勤しながら婚活を続ける上で、私が「これはやらかしたな」と反省したポイントを3つ。
① 夜勤明けでデートを入れない
「夜勤明けでも午後からなら大丈夫」と無理して入れたデートは、100%失敗します。眠気と疲労で会話のテンションが上がらず、相手にも「楽しくなさそう」と取られてしまう。夜勤明けは絶対に休む日と決めるのが鉄則です。
② 「シフト出ました！」と即連絡しない
シフトが出たタイミングで「○日空いてます！」と連絡するのは、自分のペースを優先しすぎている印象を与えがち。「いつなら都合がいいですか？」と先に相手に聞いてから、近いシフトの日を提案する方が、相手を尊重している雰囲気が出ます。
③ 「忙しい」を口グセにしない
確かに看護師は忙しい仕事。でも、メッセージで毎回「忙しくて」「疲れていて」と書くと、「この人と一緒にいたら大変そう」と思われてしまいます。事実は伝えつつ、「だからこそ、一緒に過ごす時間は大切にしたい」とポジティブに変換するのがおすすめ。
「平日昼間」を最大限活かす婚活アクション5選
夜勤看護師の最大の武器は、平日昼間が空いていること。これをどう活かすかで、婚活の効率が大きく変わります。
私が実際にやっていた、平日昼間の婚活アクションを5つ紹介します。
1. 平日昼の少人数婚活パーティーに参加
土日の大規模パーティーより人数が少なく、1対1でじっくり話せる時間が長い。シフト勤務や自営業の男性が多く、お互いの仕事を理解し合いやすい雰囲気でした。
2. 平日ランチデート
夜のディナーより気軽で、お会計も負担にならない。男性側も「平日ランチなら出やすい」という人が一定数います。最初の顔合わせとしてちょうどよい雰囲気。何より、遊び目的の人は夜飲みしたがる傾向ありでここのフィルタリングにも◎
3. 婚活パーティーの主催ラウンジを「平日昼予約」
パーティー会場に併設されたラウンジは平日が空いていることが多く、ゆっくりお見合い形式で会えるイベントが組まれている場合があります。混雑を避けたい人におすすめ。
4. アプリの「オンライン通話機能」を平日昼に使う
主要な婚活アプリには、アプリ内でビデオ通話やボイス通話ができる機能があります。会う前の温度感確認として使うと、夜勤後の体力がない時でも、すっぴんでも活動ができる。
5. 「自分磨きデー」として婚活休止日を作る
平日休みは婚活ばかりに使わず、美容院・ジム・ネイル・お買い物など、自分のメンテナンスに充てる日も大事。「婚活疲れ」を防ぐには、自分が機嫌よく過ごせる時間を死守するのが鉄則です。
よくある質問
Q. 夜勤の頻度が高いと、デートの予定が立たないのですが？
夜勤が月8〜10回ある場合、確かに予定は組みづらいです。「2週間先まで」のスパンで考えるのがコツ。「来週末は夜勤入りなので、その次の平日空いてます」と少し先の候補を出すと、相手も合わせやすくなります。
Q. 夜勤がきつい職場から転職した方が婚活はうまくいきますか？
夜勤回避のために転職する看護師さんもいますが、婚活のためだけに転職するのはおすすめしません。給与が下がる、慣れない環境のストレスが増える、などのリスクがあります。
まずは今の職場のシフトを最大限活用する工夫から始めましょう。それでも限界を感じる場合、そもそも長い目で見て勤続が負担になるケースもあるので、早めに転職を考えるのも手です。
Q. 夜勤を理由にデートを断られたら、どう返信すればいい？
残念ですが、その人とは縁がなかった、ということ。無理に追わず、次の出会いに目を向けるのが正解です。
「ご理解いただけず残念ですが、お互い良いご縁がありますように」と大人な対応で締めると、自分の気持ちもすっきりします。
まとめ：夜勤は「障害」ではなく「フィルター」
長くなりましたが、最後にお伝えしたいことを一つだけ。
夜勤は婚活の「障害」ではなく、
「合わない人を最初にふるい落とせるフィルター」です。
夜勤生活を理解してくれる人だけが残るので、結果的に深く長く続く関係を築けます。
私自身、夜勤のせいで「婚活向いてない」と何度も諦めかけました。でも、シフト勤務を理解してくれる夫と出会って今があります。
夜勤生活で婚活している看護師さん、あなたのその働き方を尊重してくれる人は必ずいます。焦らず、自分のペースで進めていきましょう。
次に読んでほしい記事
このブログ「婚活看護師みちこの申し送り。」は、本気で結婚したいすべての看護師さんに向けて、綺麗事なしの実体験を書いていきます。
よかったらブックマークして、また読みに来てくださいね。
それでは、また次の記事で。
コメント